Como perder peso, escolhendo a dieta certa

Como perder peso, escolhendo a dieta certa

 Toda Sabedoria 

Todo mundo realmente sabe como perder peso: comer direito e exercício. Se fosse realmente tão simples, porém, ninguém seria excesso de peso, porque cada vez que uma pessoa decidiu perder peso, que iria acontecer sem problemas. Livros de dieta e programas todos parecem gritar que o seu caminho é a melhor e única maneira de perder peso e mantê-lo fora. Nós somos ditos que Low-Fat é saudável e uma grande maneira de perder o peso, somente para ser dito então que Low-Carb é a única maneira de ir. Não é de admirar que as pessoas estão confusas, e mais pesado do que nunca! Saiba mais!!!

Tudo é escolha

Descobrir como perder peso por dieta é complicado. Você começa a comer apenas X quantidade de calorias por dia sem se preocupar com que tipo de alimentos que você está comendo, ou você se ater a um plano de comer muito detalhada que permite apenas certos tipos de coisas? Você quer ir baixo teor de gordura, Low-Carb, vegetariano, ou apenas comer uma variedade de alimentos com moderação? Você encontrará um perito que diga que cada uma destas maneiras é a maneira correta e saudável de fazê-lo e que você deve evitar os outros. Obter uma resposta direta é difícil.

O problema com todas essas pessoas tentando dizer-lhe como perder peso é que as pessoas lêem seus livros e seguir seus planos e quer ficar gorda ou perder peso e depois ganhar mais de volta. É difícil escolher o plano certo quando parece que cada plano falha, pelo menos, algumas pessoas. A coisa importante é escolher uma maneira saudável de comer. Moderadamente Low-Carb dietas pode ser saudável, como pode dietas de baixa gordura.Assista!!!

Quando você está descobrindo como perder peso, tente uma dieta que parece razoável para você. Espere qualquer tipo de dieta para exigir um pouco de tempo de ajuste no início. Mas depois de alguns dias, você deve se acostumar com isso. Você deve escolher um plano de comer que você vai se sentir bem. Se você está fisicamente doente, muito nervoso, ou se sentir muito cheio ou mesmo passar fome o tempo todo, que a dieta não é certo para você. Você não tem que sofrer para perder peso, não importa o que alguns dos especialistas lhe dirá.

Claro, se você se sentir bem em uma dieta, mas não estão perdendo peso, provavelmente não é o plano de comer direito para você também. Quando você está aprendendo a perder peso, e é um processo de aprendizagem para cada pessoa, você pode ter que experimentar com sua dieta um pouco em primeiro lugar para encontrar um meio feliz que permite que você se sentir satisfeito com o alimento que você come, mas deixa você perder peso também.

Enquanto a principal razão que você vai perder peso é porque você está comendo menos calorias, alguns tipos de alimentos têm efeitos diferentes em pessoas diferentes. É por isso que algumas dietas podem funcionar muito bem para algumas pessoas, mas não para você, independentemente das calorias. O truque é aprender a perder peso de uma forma que funciona melhor para você, se ele funciona ou não para qualquer outra pessoa.

Crianças obesas - Ensino do exemplo

Crianças obesas - Ensino do exemplo

Como ajudar

Ensine seu filho desde uma idade precoce a importância de comer direito e obter muita atividade física diária. Conduza o seu filho definindo um bom exemplo diariamente.

Somos criaturas que podem ser ensinadas muitas coisas. Muitas das coisas que gostamos ou não gostamos são apenas hábitos. Ensine seus filhos a gostar de frutas, vegetais e levar um estilo de vida saudável e ativo. Suas próprias decisões serão tomadas à medida que envelhecem, mas o treinamento inicial preparará o cenário para longos e bons hábitos.

Uma das piores coisas que você pode fazer é ser um hipócrita. Isso é verdade não só com problemas de dieta e exercício, mas também com seu estilo de vida geral. Por exemplo, se você é um fumante, é bom dizer aos seus filhos que eles não devem fumar, mas se você não quer parecer um hipócrita, não deveria simplesmente "ordená-los" para não fumar. É muito melhor falar com eles honestamente sobre os perigos dos cigarros e como você gostaria de nunca ter começado, etc. Bons Artigos

Minha escolha

Também é útil treinar com seus filhos. Desde uma idade jovem, incluí-los nas atividades que levam a um estilo de vida saudável. Vá para a academia juntos, faça um treino ou uma aula de fitness juntos, leve artes marciais ou aulas de boxe juntas, dê um mergulho ou jogue basquete juntos. Apenas tenha o hábito de passar algum tempo fazendo algum exercício juntos.

Você também pode incluí-los no planejamento de alimentos. Quando eles têm idade suficiente, passe livros de cozinhar com eles e peça-lhes para ajudá-lo a encontrar novas receitas para tentar. Deixe-os vir com você para o supermercado e ensiná-los a comprar frutas e vegetais.Veja que Legal

Muitas dessas idéias podem ajudá-lo a definir seus filhos em um caminho que será a base para uma vida de melhores escolhas de estilo de vida ... e pode ser divertido também.

Sempre incentive seus filhos a tentar coisas novas, para tentar coisas saudáveis ​​e boas para elas. Às vezes, os pais inadvertidamente expulsam seus filhos e suas idéias, sem mesmo significado. Por exemplo, se seu filho é um tipo de clutz e eles vêm até você e dizem que querem fazer lições de artes marciais, não riem e lembrem que são um clutz, em vez disso, incentivá-los a experimentá-lo.

É fácil aprender a evitar que seu filho se torne obeso, a melhor maneira de fazer isso é ser proativo e ensinar-lhes bons hábitos desde o início.